————启明心理工作坊

————二级心理咨询师，私人心理顾问，动力催眠师，家庭教育心理顾问，特色心理讲师。营业：潜能开发、提升行动力、自信心、人际交往能力；学习方法指导，改善失眠、脾气、性格。————

为什么有人一直说减肥，可是，每到了早上，身体却动不了，饭桌上，手里的筷子不由自主还是夹起了肉？

为什么明明心里想的是要做工作，可是却把大把的时间浪费在刷手机，睡觉里？这是人本能的惰性导致的。因为工作需要付出思考和精力，而耍手机，睡觉不需要付出一点智慧和力量，不论是脑力劳动还是体力劳动，人本能会选择轻松的毫不费力的事情去做。因为人的本能，也就是潜意识，是追求快乐，避开痛苦的，所以人刷手机和睡觉，确切地说，不是一种选择，而是一种本能，一种身不由己。

要克服这种身不由己的堕落，就要把每天的工作时间和工作内容，安排的具体，井井有条。甚至每个时间段，做什么事情，做多少，从工作内容到工作量都要具体明确，包括工作以外休息的时间都要明确，不允许一点时间在混沌中溜走。这样每天按部就班完成每个时间段的工作。坚持如此做，不断重复和强化，时间一长，就会克服本能的惰性，每天做有用的事情，成为一种习惯！

这种事情刚开始一般需要有人陪伴和监督才能完成，因为人的本能惰性，是很难让自己从清晰的意识层面做起的；因为哪怕最初的任务安排，时间安排，这些再简单不过的事情，也是需要分析能力，判断能力的，也就是说，只要动脑子的事情，人一旦进入本能的惰性，身体就很难开始。

这种情况发生在学生身上更多。

近期，有些家长反馈，说孩子钻在家里，也不出门，也很少和家人聊天，什么也不做，就玩手机，甚至有些孩子待在家里两三年了。

遇到这种情况，已经不是讲道理就能解决的问题了。因为这些孩子，他们不是不懂道理，他们起初只是在学习或者生活中遇到了困难，没有能力解决，也不知道怎么求助，无奈只能逃避，不去面对了。

而家长不明白情况，还以为孩子是偷懒或者是耍赖，就一个劲地讲道理劝孩子继续回归学校。在事情的起初，问题还不严重，只要了解清楚孩子面临的困难，针对性地解决掉就好了，困难解决了，孩子自然会重返学校。后来问题越来越严重，孩子彻底不去学校，甚至严重到不出家门，不见人。

事情的性质就完全变了。从刚开始意识层面遇到困难想解决问题，却无能为力，这种无能为力的感受，会不断强化，直到成为潜意识对自己的评价，这种错误的认知一旦形成，就会转化成身体无意识的逃避，一种自动化的生理机制。

打个比方，就像一个机器，它的功能设置只会朝左转动，你非要让它向右转动，怎么可能呢？除非重新设置它的功能，它才会改变方向。人的问题也是一样，他们所有行为上的改变，都是意识和潜意识功能上出了问题，更深刻地讲，就是交感神经和副交感神经的功能紊乱了。

而这种功能性的问题，还是有救的，大体生理结构没变，只要改变潜意识底层模式的一些感受，认知，或者记忆，就能改变身体的行为反应。

能真正做到的，除了前面提到的，必须有人陪伴和监督，持之以恒地坚持，不断重复和强化，才有可能成功。而陪伴和监督的人，必须付出千百倍的耐心耐力。稍有松懈，就会功亏一篑。因为这样的方式，是从人的前额叶意识层面进行的，而大脑潜意识层面的批判区域，那些负面的消极的感受和认知，会不断出来干扰，稍有不慎，它就会偷袭到意识层面进行干扰，除了耐心耐力，意识层面的行为必须安排的密不透风。而过度意识层面的强化，又会引发疲劳，身体与大脑的疲劳感，又会导致潜意识本能的逃避。

因为凡是靠意志力维持的事情，都是需要付出极大的努力和耐力的，一般人是很难做到的。除非意识层面和潜意识层面同步进行改变，才能真正做到。

也许有人问了，如何做到意识层面和潜意识层面同步进行呢？答案是，只有通过催眠进入个案的潜意识，把意识与潜意识发生链接，在催眠的状态下，直接对意识和潜意识进行不断重复和强化，效果才会明显。

解决孩子在学习和生活中的问题，最好在问题的萌芽状态时解决，千万不要等到问题从意识层面深入到潜意识层面，就不容易了。就需要通过催眠解决了，即使采用催眠技术，那种窝在家里很久的孩子，超过半年甚至更久的孩子，通过催眠技术也是需要不断重复和强化的，也不是轻而易举的事情。

因为在潜意识层面，那种负面的消极的认知以及情绪的污垢堆积的太厚了！

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